아몬드 칼로리 다이어트에 도움 될까?
아몬드의 영양 가치와 칼로리 아몬드는 다이어트에 효과적인 간식으로 알려져 있습니다. 첫째로 아몬드는 단백질, 건강한 지방, 섬유소 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 영양 성분 덕분에 아몬드는 포만감을 오래 지속시켜 주며, 불필요한 간식 섭취를 줄이는 데 도움을 줍니다. 즉, 아몬드를 섭취함으로써 한 끼 식사의 대체 snack으로 적합합니다. 특히 아몬드는 단일 불포화 지방산이 풍부하여 심혈관 건강에 …